Martina Uppendahl

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06.02.2019

Gute Vorsätze? Können Sie gleich wieder vergessen! Oder…? Wir zeigen Ihnen, wie uns die Umsetzung endlich gelingt!

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2019 - Neues Jahr, neues Glück – und wieder einmal nehmen wir uns viel vor… 
So manch eine(r) ist durch häufiges Scheitern wahrscheinlich bereits soweit zur Einsicht gekommen, sich gar nicht mal mehr mit dem Thema der „guten Vorsätze“ in einem neuen Kalenderjahr zu befassen. „Ich schaff das ja doch nicht“, „Ich bin eben einfach nicht der Typ für Sport“, „Ich bleibe halt immer übergewichtig, weil ich eben ein anderer Typ bin“ etc. sind Aussagen der beschämten Resignation, hinter denen wir uns dann oft verstecken, wenn es wieder einmal nicht funktioniert hat, unseren Vorsatz zu erreichen oder wenn etwas misslungen ist, langfristig durchzuhalten. Wenn es eben einfach mal wieder ganz anders kommt als geplant, bzw. als wir es uns ursprünglich vorgenommen hatten.

Doch wie kommt es eigentlich dazu, dass wir so selten durchhalten was wir uns vorgenommen haben? Was so leicht ausgesprochen wird, ist doch für uns häufig umso schwerer in die Tat umzusetzen. Wir neigen zu Bequemlichkeit und sind in unseren Gewohnheiten fest verankert.

Allein schon das Wort „VORSATZ“ begründet nicht unbedingt freien Willen, sondern klingt eher nach etwas, dass uns von außen „vorgesetzt“ wird. In den meisten Fällen ist das auch so, denn gesellschaftliche Aspekte zwingen uns unbewusst zur Entwicklung gewisser Vorsätze und Unterfangen. Grund: Wir alle sind soziale Wesen und haben ein tiefes Grundbedürfnis nach Anerkennung und Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gruppe. Niemand steht gern allein da! 

Doch genau an dieser Stelle sollten wir ansetzen:
Lernen wir uns selbst besser kennen – erst dann können wir auch nachhaltig umsetzen, was wir uns vorgenommen haben. Vielleicht auch nehmen wir uns gar nicht mehr die gleichen Dinge vor, die wir früher immer gern umsetzen wollten, nachdem wir uns erkannt haben?

Nicht jeder Vorsatz ist für jede(n) gleich gut und geeignet. 

Das mag zunächst provokant klingen, trifft aber den Kern des Problems. Machen wir uns doch klar, welche Gründe wir für das Umsetzen des jeweiligen Ziels haben. Wollen wir dieses bestimmte Ziel tatsächlich aus unserem tiefsten Innern heraus erreichen oder wollen wir das eigentlich gar nicht? Wollen etwa andere Personen, dass wir uns ändern? Und wenn es wirklich unser eigener Wunsch zur Veränderung ist, welches höhere Ziel möchten wir mit der Veränderung erreichen? 

Nachdem wir unsere Motive und Antreiber geklärt haben, geht es an die Umsetzung, die nicht minder schwer ist. Durchhalten ist die Devise! Doch wie? 

Sobald wir das Warum klären konnten (gern auch schriftlich fixieren), können wir uns um das Wie kümmern. Auch hierzu ist es wichtig zu wissen, wie wir „gestrickt“ sind. Was uns wichtig ist (eigene Werte) und was wir für uns als positiv empfinden (um durchzuhalten). 

Eine Änderung der Gewohnheiten kann nur dann zuverlässig und langfristig erfolgen, wenn wir unsere eigene innere Einstellung ändern und wenn wir diese Änderung als Gewinn für uns selbst verzeichnen und nicht (mehr) als Einschränkung oder gar als Verlust von Freude. Die neue / andere Lebensweise sollte stattdessen die größere Freude bereiten und als Zugewinn an Lebensqualität verstanden werden, nicht hingegen als Last oder als Bürde. 

Beispiel: Aufhören mit dem Rauchen: So lange wir andere dafür beneiden, dass sie weiterrauchen „dürfen“ und wir nicht, wird es nicht klappen mit dem Durchhalten. Sobald wir aber erkennen, dass das Nichtrauchen der erstrebenswertere Zustand ist, dann fällt es schon bald gar nicht mehr so schwer, ans Ziel zu kommen. 

Halten Sie in jedem Falle durch – es lohnt sich.

Herzlichst, Ihre
Martina Uppendahl

Martina Uppendahl - 10:01:49 @ Coaching und Karriereberatung | 4 Kommentare

  1. Nele Cort

    19.03.2019

    Sensationell! Wie schafft man es Motivation in seiner reinsten Form textlich zu verpacken. Der obigen Artikel zeigt wie es geht. Ich bin wirklich sehr von dem Text und den genannten Inhalten begeistert. Ich habe wahrlich einen inneren Antrieb verspürt, ein Gefühl bekommen: Ich werden meine Vorsätze umsetzen! Vielen Dank dafür!

    Motivation ist eine sehr wichtige Sache. Sowohl im privaten Bereich als auch im Beruf. Ohne Motivation fehlt uns der Antrieb das Beste zu geben. Motivation hat dabei viele Gesichter. Im Beruf: Lohnerhöhung, Anerkennung vom Chef, Arbeitssicherung,… und sowas treibt uns noch mehr an. Das wir dann auch sagen, okay ich werde noch besser!
    Ich bin aktuell in einem Projekt verwickelt, das sehr viel Zeit, Konzentration und Know-How abverlangt. Ich muss also mein Bestes geben. Meine Motivation: erfolgreiches Finalisieren des Projekts. Genau mit dieser Einstellung treibe ich mich von einer Aufgabe zur anderen. Ganz grob gesagt geht es darum Input von externen Beratungen in das Unternehmen zu integrieren. Beispielsweise haben wir von https://www.efficioconsulting.de/ im Bereich Einkauf Potenziale aufgezeigt bekommen, die es nun gilt abzuschöpfen. Und es liegt auch in meinem Interesse die Sache gut zu machen.

    Vielen Dank! Toller Beitrag.

  2. Martina Uppendahl

    20.03.2019

    Hallo Frau Cort,

    vielen herzlichen Dank für das tolle Feedback von Ihnen.
    Es freut mich sehr, dass wir Ihnen mit dem Beitrag einen echten “Motivationskick” verleihen konnten! Wirklich schön ist es zu lesen, dass Sie der Beitrag inspiriert hat und Sie nun noch motivierter sein können, um Ihr Projekt erfolgreich zu finalisieren!

    Für noch mehr Motivation schauen Sie doch mal hier vorbei:
    https://motivation-hamburg.info

    Dabei wünschen wir Ihnen von Herzen viel Erfolg.
    Und wenn es auch mal nicht so “rund” laufen sollte, melden Sie sich gern jederzeit bei uns.

    Herzliche Grüße Ihre
    Martina Uppendahl

  3. Blog

    13.07.2019

    Hey, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog site in Chrome, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
    it has some overlapping. I just wanted to give you
    a quick heads up! Other then that, excellent blog!

  4. Martina Uppendahl

    15.07.2019

    Dear Micah,

    Many thanks for your helpful comment here on my blog. Regarding any possible compatibility issues I just checked myself, but there are none between Chrome and IE, as far as I realized. Can you please give me an example for that?

    Many thanks. Take care!

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